A Palavra de Cura
A poesia pode fornecer conforto
e melhorar o humor durante períodos de stress, trauma e luto. A sua
poderosa combinação de palavras, metáforas e métrica ajuda-nos a expressar
melhor e a dar sentido ao mundo e ao nosso lugar nele.
Diferentes pesquisas encontraram
evidências de que escrever ou ler poesia pode ser terapêutico tanto para
pacientes que lidam com doenças e adversidades quanto para seus cuidadores. Um
estudo de 2021 com crianças hospitalizadas descobriu que oferecer oportunidades
para elas lerem e escreverem poesia reduziu o seu medo, tristeza, raiva,
preocupação e fadiga. Um grupo de 44 pacientes pediátricos recebeu kits de
escrita de poesia contendo instruções de escrita, amostras de poemas
selecionados, cartolina colorida, canetas e marcadores. A maioria das crianças
relatou que se sentiu feliz após a atividade de poesia. As pesquisas pós-poesia
também descobriram que escrever e ler poesia proporcionou às crianças uma
distração bem-vinda do stress e uma oportunidade para a autorreflexão.
Outro estudo descobriu que
sessões guiadas de escrita de poesia aliviaram significativamente os sintomas
de depressão e trauma em adolescentes que sofreram abuso. Outros estudos descobriram
que a poesia terapêutica com um terapeuta certificado ajudou pacientes com
cancro a melhorar a resiliência emocional, aliviar os níveis de ansiedade e
melhorar a sua qualidade de vida.
A poesia terapêutica também pode apoiar o
bem-estar emocional dos cuidadores, incluindo conselheiros de violência doméstica,
familiares de pacientes com demência e profissionais de saúde da linha de
frente. Uma revisão sistemática publicada em 2019 descobriu que a poesia pode
ajudar os profissionais de saúde a combater o esgotamento e aumentar a empatia
pelos pacientes, dando às linhas de frente outra ferramenta baseada na arte para
recorrer durante a pandemia e depois dela.
Os benefícios curativos da
poesia podem estender-se a praticamente qualquer pessoa um estudo com
estudantes de graduação no Irão descobriu que ler poesia juntos reduzia os sinais
de depressão, ansiedade e stress. Usar a poesia para encontrar a nossa voz
pode abrir novas maneiras de nos expressarmos que não podem ser percorridas com
as palavras do dia-a-dia e abrir caminhos para nos curar e restaurar,
especialmente em tempos de stress. Como disse certa vez o psiquiatra
e poético terapeuta da UCLA, Robert Carroll :
“Nossas vozes são personificações de nós mesmos, escritos ou falados. É em
tempos de extremos que ansiamos por encontrar palavras ou ouvir outra voz
humana que nos diga que não estamos sozinhos. ”
https://www.artsandmindlab.org/more-than-words-why-poetry-is-good-for-our-health/
E se for escritora ou escritor? No link
que se segue, tem algumas dicas para começar a escrever o seu poema:
https://www.readpoetry.com/8-poetry-exercises-to-help-your-creativity-flow/
Segue um poema de Otília Costa “A minha Voz
não se cala”
A
liberdade vale mais que um tesouro
Cabelos,
soltos, ao vento.
Saltitando
de alegria.
Livre
como o pensamento,
Ia
correndo Maria.
Nisto
houve um passarinho,
Alegremente
a cantar.
E,
ela vai de mansinho,
Para
o poder agarrar.
Mas
logo, o seu coração,
Fortemente
lhe bateu,
Ao
recordar a lição
Que
a professora lhe deu.
Não
prendam as avezinhas
Nem
em gaiola de ouro.
A
liberdade, meninas,
Vale
mais que um tesouro.
Que vos sirva de lição
Esta pequena história.
Se tendes bom coração,
Guardai-a bem na memória.
A referência que se segue é também mais
uma prova em como a poesia diminui os níveis de ansiedade para o tratamento do
miocárdio.
“Mirzaee MS,
Mozafari N, Iranpoor D, Motamed N, Jahanpour F. The effect of poetry therapy on
the level of anxiety in patients with myocardial infarction. Natl J Physiol
Pharm Pharmacol 2018;8(6):848-853.”
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