O Ressonar nas crianças

 

O sono é vital para o desenvolvimento infantil, por isso não é surpresa que muitos pais preocupem-se quando ouvem os filhos a ressonar. Embora o ressonar seja mais comum entre os adultos mais velhos, também ocorre nas crianças.

Todo o ressonar nas crianças é igual?

Não. A frequência, gravidade e impacto do ressonar nas crianças pode variar significativamente.

Quase todas as pessoas, adultos ou crianças, têm um episódio ocasional de ressonar. Na maioria das vezes, esse ressonar é menor e de curta duração, sem efeito mensurável no sono ou na saúde geral da pessoa.

Quando o ressonar se torna mais frequente e interrompe o sono, pode indicar a presença de distúrbios respiratórios do sono (DRS).

De um lado está o ressonar primário, também conhecido como ressonar simples ou ressonar habitual, quando uma criança ressona mais de duas vezes por semana, mas não apresenta outros sintomas percetíveis ou problemas de saúde associados.

No outro extremo está a apneia obstrutiva do sono (OSA), caraterizada por lapsos constantes na respiração de uma criança durante a noite. Esses lapsos, as apneias, acontecem dezenas de vezes por noite quando a via aérea fica bloqueada. OSA pode causar sono fragmentado e está relacionado com impactos negativos na saúde física, saúde mental, aprendizagem e comportamento.

Quão comum é o ressonar em crianças?

Acredita-se que ressonar leve e ocasional ocorra em até 27% das crianças. Esse tipo de ressonar leve e temporário geralmente não causa problemas de saúde.

Acredita-se que o ressonar primário sem outros sintomas afete entre 10 e 12% das crianças. Estudos estimam que 1,2-5,7% das crianças têm apneia obstrutiva do sono. Das crianças diagnosticadas com distúrbios respiratórios do sono, cerca de 70% recebem o diagnóstico de ressonar primário.

É difícil determinar estatísticas exatas para o ressonar e apneia do sono. Os pais podem nem sempre observar o ressonar de seus filhos ou estar cientes de sua frequência e gravidade. Além disso, testes detalhados para apneia do sono, conhecidos como polissonografia, podem não estar disponíveis, acessíveis ou práticos em todos os casos.

 

O que causa o ressonar nas crianças?

O ressonar acontece quando o ar não consegue fluir livremente pelas vias aéreas na parte posterior da garganta. Quando uma pessoa inspira ou expira, o tecido ao redor das vias aéreas vibra, criando um ruído audível.

Amígdalas e adenoides grandes ou inchadas: As amígdalas e adenoides  encontram-se perto da parte posterior da garganta e fazem parte do sistema imunológico do corpo. Se forem naturalmente maiores ou inchadas devido a uma infeção, as amígdalas e adenoides podem obstruir as vias aéreas e causar o ressonar. Esta é a causa mais comum de distúrbios respiratórios do sono em crianças.

Obesidade: Estudos descobriram que crianças com excesso de peso são mais propensas a ressonar. A obesidade pode estreitar as vias aéreas e aumentar o risco de DRS, incluindo apneia obstrutiva do sono.

Congestão: sintomas semelhantes aos do resfriado podem causar congestão que bloqueia o fluxo suave de ar e a infeção pode inflamar as amígdalas e adenoides.

Alergias: surtos de alergias podem causar inflamação no nariz e na garganta, dificultando a respiração e aumentando o risco de ressonar.

Asma: Assim como as alergias, a asma pode inibir a respiração normal e, se causar bloqueios parciais das vias aéreas, pode provocar o ressonar.

Características anatómicas: algumas pessoas têm características anatómicas que dificultam a respiração normal durante o sono. Por exemplo, um desvio de septo, em que as narinas não são separadas igualmente, pode causar respiração bucal e ronco.

Fumo ambiental do tabaco (ETS): A exposição ao ETS, muitas vezes referido como fumo passivo, pode afetar a respiração e tem sido correlacionada com um risco mais elevado do ressonar nas crianças.

Ar contaminado: A baixa qualidade do ar ou o excesso de contaminantes podem representar um desafio para a respiração normal e podem influenciar as chances de uma criança ressonar com frequência.

Menor duração da amamentação: a pesquisa encontrou uma associação entre ronco em crianças e duração reduzida da amamentação. A razão exata para isso é desconhecida, mas pode ser que a amamentação ajude as vias aéreas superiores a se desenvolverem de forma a reduzir a probabilidade de ressonar.

A apneia obstrutiva do sono é outro fator de risco importante para o ressonar infantil. É comum que crianças com apneia obstrutiva do sono ressonem, inclusive com pausas na respiração semelhantes a suspiros.

Snoring in Children: Causes & Treatments | Sleep Foundation

O seguinte vídeo mostra como se faz um diagnóstico pediátrico do sono:

 

https://youtu.be/vOuhmuWz-z4

Gatilhos para o ataque de pânico

 Os ataques de pânico são apenas o resultado de uma resposta tua de luta ou fuga que foi ativada no local e hora errados.

Mas, então, porque é que algumas pessoas são mais propensas do que outras a sofrer de pânico?

Não há uma causa única, mas alguns dos fatores que tornam mais provável que tenhas ataques de pânico e perturbação de pânico incluem:

 ·    Estar sob muito stress: se está sob muito stress ou sentes que estás em «modo de panela de pressão», a probabilidade de teres um ataque de pânico num momento particularmente stressante das duas vidas. Eventos negativos, como problemas de relacionamento, dificuldades no trabalho ou preocupações com dinheiro são obviamente stressantes e são esses os gatilhos para o ataque de pânico que mais encontro na minha prática clínica. 

    Eventos positivos como comprar uma casa, começar um novo emprego ou sair para um encontro também podem ser stressantes. Cada pessoa reage ao stress de maneira diferente e o que é stressante para uma pessoa pode não o ser para outra. O stress é tudo o que nos empurra para fora da nossa zona de conforto pessoal.

     ·     Sensibilidade à ansiedade: há fatores biológicos e psicológicos que podem tornar algumas pessoas mais vulneráveis ao pânico. É importante esclarecer já que não há nada de terrivelmente «errado» com as pessoas que sentem pânico. O pânico não é considerado um resultado de qualquer desequilíbrio neuro químico, nem de qualquer disfunção biológico importante. 

        Mas o que causa o pânico? O sistema nervoso de cada pessoa é diferente e acredita-se que as pessoas vulneráveis ao pânico tenham sistemas nervosos mais sensíveis que as outras. Os psicólogos denominam essa circunstância de «vigilância corporal» e isso significa simplesmente que as pessoas que entram em pânico costumam ter mais perceção do que está a acontecer nos seus corpos. Essa capacidade pode ser útil, de modo a evitar, por exemplo, que fiquemos com muito calor, frio, fome ou sede, mas, ao mesmo tempo, também pode ativar falsos alarmes. As pessoas que sofrem de ansiedade relativamente à sua saúde estão em hipervigilância corporal.

     ·     Fortes reações biológicas ao stress: os corpos de algumas pessoas respondem mais a eventos stressantes e produzem mais hormonas através das glândulas suprarrenais, como a epinefrina (vulgarmente conhecida como adrenalina) e o cortisol, sendo que existem formas de nutrir as nossas glândulas suprarrenais de forma a diminuir a ansiedade.

    ·   Outros problemas psicológicos. Pessoas que sofrem de uma ampla gama de problemas psicológicos, como a perturbação de stress pós-traumático (PTSD), perturbação obsessivo-compulsiva (POC) ou depressão, podem, muitas vezes, ter ataques de pânico como resultado da ansiedade elevada associada a essas condições. No caso de algumas perturbações da personalidade, como a perturbação borderline da personalidade, isto também pode acontecer.

Ainda que possa haver genes que predispõem as pessoas a desenvolver problemas emocionais no geral, não há nenhum gene específico que as predisponha a desenvolver pânico.

O estímulo que causa a ansiedade pode ser muito diferente de pessoa para pessoa e, por isso, não só importa o que te causa a ansiedade, pois é a esse nível que vamos trabalhar. Independentemente de se tratar de ansiedade social, perturbação de pânico ou ansiedade generalizada, o importante não é só estímulo, mas sim o que está a fazer com que o problema subsista.

Seromenho, S. (2022). Não é Loucura, é Ansiedade - Primeiros Socorros para Combateres a Doença do Século. Lisboa: Contraponto.

 

https://www.sandstonecare.com/blog/anxiety-attack-vs-panic-attack/

Napo em … pulmões no trabalho

 

https://youtu.be/e3kimLAtPzg

A exposição ao fumo do tabaco é prejudicial para a saúde de fumadores e não fumadores. Pode causar problemas graves, como doenças cardiovasculares e respiratórias. Pode causar a morte devido ao cancro, doença cardíaca coronária ou acidente vascular cerebral. No entanto, milhares de trabalhadores ainda estão expostos ao fumo do tabaco nos seus locais de trabalho. Neste pequeno clipe, Napo faz a sua própria contribuição única para a causa dos locais de trabalho livres de fumo.

 

As origens do Napo

O Napo é uma ideia original concebida por um pequeno grupo de profissionais de comunicação de Segurança e Saúde no Trabalho_SST em resposta à necessidade de produtos de informação de alta qualidade para quebrar as fronteiras nacionais e abordar as diversas culturas, idiomas e necessidades práticas das pessoas no trabalho.

Os filmes não são projetados para fornecer uma cobertura abrangente de um tópico, nem devem ser vistos como filmes de formação ou ensino.

O papel de Napo e os seus amigos é fornecer um aperitivo para a Segurança e Saúde Ocupacional_OSH por meio dos seus personagens envolventes, histórias divertidas e a sua abordagem bem-humorada e despreocupada.

 “Segurança com um sorriso” é a contribuição do Napo para locais de trabalho mais seguros, saudáveis ​​e melhores.

Cada filme é co-produzido por várias instituições europeias.

A Agência Europeia para a Segurança e Saúde no Trabalho em Bilbao, Espanha, financiou o desenvolvimento do site.

O Napo Film Consortium surgiu do Ano Europeu da Segurança e Saúde 1992/3, e dos Festivais de Cinema Europeu organizados pela Comissão Europeia.

A Comissão apoiou os Festivais de Cinema acreditando que era possível identificar e adaptar os melhores filmes para utilização em toda a União Europeia. Isso provou ser difícil. Muitos filmes foram feitos por produtoras comerciais que não queriam abrir mão de seus direitos. Diferenças culturais significavam que imagens, histórias e o ‘look and feel’ dificultavam a adaptação e transferência de filmes além das fronteiras nacionais.

Após o Festival de Cinema de Estrasburgo em 1995, quatro profissionais de comunicação ativos da França, Alemanha, Suécia e Reino Unido se reuniram para discutir maneiras pelas quais seria possível encomendar e produzir um filme para uso em toda a Europa.

O Consórcio Napo é atualmente composto por oito membros: AUVA (Áustria), CIOP (Polônia), DGUV (Alemanha), EU-OSHA (Bilbao, Espanha), INAIL (Itália), INRS (França), SUVA (Suíça) e TNO (Holanda ).

Napo - Segurança com um sorriso

Use os filmes NAPO para promover a Segurança e Saúde no trabalho

Napo é o herói de uma série de filmes de animação que apresentam importantes tópicos de segurança e saúde no local de trabalho de uma forma memorável e alegre. O personagem simpático simboliza um funcionário que poderia estar a trabalhar em qualquer indústria ou setor.

https://www.napofilm.net/en