A depressão e a ansiedade podem enraizar-se num
adolescente stressado.
A depressão acontece quando a resposta ao sistema
de stress fica continuamente no modo
alerta e não tem tempo para relaxar. Existem quatro elementos importantes,
relativamente ao stress, que os pais deveriam saber.
1.
Os adolescentes
precisam de tempo de recuperação do stress.
Eles precisam de tempo para simplesmente “estar” e
recuperar. O aumento dramático dos casos de depressão e ansiedade deve-se principalmente à falta de recuperação do
sistema adrenal. Isto não se deve apenas ao elevado nível de stress dos dias de hoje. Em tempos
passados, as pessoas tinham de se adequar a condições de vida muito mais duras,
com uma maior ameaça de doença, poucas intervenções médicas e uma esperança de
vida menor. Mas aquilo que elas tinham e nós não temos era um estilo de vida
mais calmo e tempo para interagir com as pessoas – e ambos davam aos sistemas
de emergência muito tempo para recuperar. Durante o dia, as pessoas não ficavam
absorvidas pelos media ou qualquer instantâneo, nem eram apanhadas num ritmo de
vivência demasiado rápido. Ir dormir quando ficava de noite dava muito tempo
para descansar. O trabalho físico
ajudava a queimar adrenalina excedente e facilitava
um sono descansado. Até mesmo viajar de aldeia em aldeia implicava muitas
horas mortas.
Atualmente os adolescente expandiram o seu dia ao
ficarem a pé até mais tarde, de modo que não dormem o suficiente. Podem até
viver vidas mais excitantes, mas à custa da sua qualidade de vida no geral.
2.
A sobrecarga de stress pode despoletar a depressão.
Isto é particularmente verdade se o seu adolescente
estiver em risco de depressão. Assim que o cérebro de um adolescente tenha
experienciado um episódio depressivo, torna-se mais suscetível ao próximo (chamado
de “efeito kindling” – reacendimento). O stress
pode então ter um efeito mais negativo e é um dos principais despoletadores a
ter em atenção nas depressões recorrentes. Os
principais culpados da depressão e ansiedade atuais são os níveis excessivos de
hormonas de stress, de adrenalina e cortisol. Enquanto há 50 anos os
fatores genéticos tinham uma grande influência na causa da depressão, hoje o stress eclipsa o fator gene. O stress chega ao cérebro de um
adolescente antes do gene do stress
ter hipótese de se revelar!
Assim que uma criança ou adolescente estiver
exposta ao stress grave ou
prolongado, como o a perda de um progenitor ou maus-tratos, está em maior risco
de depressão, ansiedade, comportamento impulsivo e consumo de drogas na adolescência
e idade adulta. A razão atribuída é a plasticidade neural, que significa que o
cérebro é moldado por experiências precoces e fica preparado para a depressão. Isto
prova a necessidade de tratar a depressão infantil e equipar as crianças com as
capacidades necessárias, tão breve quanto possível, após se revelarem. Uma intervenção
e tratamento mais precoces dão ao cérebro da criança uma melhor hipótese de
evitar a depressão mais tarde.
https://www.dn.pt/pais/adolescente-gravou-em-video-abusos-sexuais-pelo-pai-mae-sabia-de-tudo-11371878.html
3.
O stress pode fazer os adolescentes adoecer.
Níveis baixos ou elevados de stress crónico podem manter os glucoticóides e catecolaminas (hormonas
do stress) continuamente em elevados
níveis na circulação, causando um rol de outros problemas – principalmente problemas
de fadiga e exaustão e consumo de droga e álcool. Isto enfraquece o sistema
imunitário causando vulnerabilidade a constipações, ao vírus da gripe ou a
qualquer vírus da gripe ou a qualquer vírus que esteja a circular. O corpo também
forma radicais livres que estão associados a todo o tipo de doenças. O stress causa danos no funcionamento do cérebro,
fazendo com que os adolescentes se esqueçam das coisas e fiquem confusos e
incapazes de se concentrar. O stress
também pode resultar num aumento grave de peso em adolescentes (principalmente
raparigas), fazendo com que o corpo retenha gordura em volta do estômago,
principalmente para aqueles que compensam o stress comendo em excesso.
4.
Os adolescentes
podem recuperar dos danos do stress.
Até agora, delineámos a gravidade do stress, não para gerar desespero, mas
para sublinhar que é um problema que está ao nosso alcance de corrigir. O seu
adolescente pode aprender a controlar alguns fatores de stress que podem ser mudados e aprender a viver melhor, aprender a
gerir melhor os dados. Contudo, os adolescentes não têm necessariamente
capacidade e aptidões para lidar com o stress.
Existem recursos que podem ajudá-lo a recuperar dos danos causados pelo stress excessivo. Ele pode aprender a
mudar e a controlar as suas perceções e reações ao stress. O risco de ansiedade, e depressão podem ser reduzidos e até
mesmo prevenidos.
https://incrivel.club/inspiracion-psicologia/10-frases-para-reforzar-la-autoestima-de-tu-hijo-al-hacer-las-tareas-escolares-900210/
Fonte:
Arch Harta e Catherine Hart Weber. (2005). Stress
ou Depressão? Nashville: Tipografia Lousanense, Lda. Pág 44, 45 e 46
