Um olhar mais atento sobre o que é o ressonar, bem
como as suas causas, consequências e tratamentos.
O ressonar é um problema generalizado, mas a sua
gravidade e implicações para a saúde podem variar. O ressonar pode ser leve,
ocasional e despreocupado, ou pode ser o sinal de um grave distúrbio
respiratório relacionado ao sono subjacente. Mais de um quarto dos adultos
ressona regularmente.
Saber o básico sobre o ressonar, incluindo o que o
causa, quando é perigoso e como tratá-lo, pode facilitar uma saúde melhor e
eliminar uma causa comum de problemas de sono.
O que causa o
ressonar?
O ressonar é causado pelo barulho e vibração dos
tecidos perto da via aérea na parte de trás da garganta. Durante o sono, os
músculos relaxam, estreitando as vias aéreas. Conforme uma pessoa inspira e
expira, o ar em movimento faz com que o tecido vibre e faça barulho.
Algumas pessoas são mais propensas a ressonar
devido ao tamanho e forma dos músculos e tecidos do pescoço. Noutros casos, o relaxamento excessivo do
tecido ou o estreitamento das vias aéreas podem levar ao ressonar.
Exemplos de fatores
de risco que contribuem para um maior risco de ressonar incluem:
- Obesidade;
- Consumo de álcool;
- Uso de medicamentos sedativos;
- Congestão nasal crónica;
- Amígdalas grandes, língua ou palato mole;
- Desvio de septo ou pólipos nasais;
- Mandíbula que é pequena ou recuada;
- Gravidez.
Ressonar é perigoso?
Se o ressonar é perigoso depende de seu tipo,
gravidade e frequência.
Ressonar leve: O ressonar leve e
pouco frequente é normal e normalmente não requer exames ou tratamento médico. O
seu principal impacto é sobre um parceiro de cama ou colega de quarto que pode
ser incomodado pelo ruído ocasional.
Ressonar primário: O ressonar primário
ocorre mais de três noites por semana. Devido à sua frequência, é mais
perturbador para os parceiros de cama. No entanto, geralmente não é visto como
um problema de saúde, a menos que haja sinais de distúrbios do sono ou apneia
do sono, caso em que testes diagnósticos podem ser necessários.
Ressonar relacionado
à apneia obstrutiva do sono (AOS): o ressonar associado à AOS é mais preocupante do ponto
de vista da saúde. Se a AOS não for tratada, pode ter implicações importantes
no sono e na saúde geral de uma pessoa. A AOS não controlada está associada a
sonolência diurna perigosa e problemas graves de saúde, incluindo problemas
cardiovasculares, pressão alta, diabetes, derrame e depressão.
Quando você deve consultar
um médico sobre o ressonar?
Muitos casos de ressonar são benignos, mas é
importante conversar com um médico se houver sinais de potencial apneia do
sono:
- Ressonar que ocorre três ou mais vezes por semana;
- Ronco muito alto ou incomodo;
- Ronco com sons ofegantes, sufocados ou bufados;
- Obesidade ou ganho de peso recente;
- Sonolência diurna;
- Falta de foco ou nitidez mental;
- Dores de cabeça matinais e congestão;
- Pressão alta;
- Ranger de dentes noturno;
- Micção noturna frequente;
Se notou algum desses sinais, é importante abordar
o problema com um médico que possa determinar se testes ou tratamentos
adicionais são necessários.
Snoring – The Causes, Dangers,
& Treatment Options | Sleep Foundation
Visualize este pequeno vídeo e consiga perceber
porque se ressona:
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