Se tem esperança de ter sucesso, capacidade ou
poder reprodutivo, o melhor é dormir bem todas as noites.
Pegue num grupo de jovens homens esguios e saudáveis,
na casa dos 20 anos e limite-os a cinco horas de sono por noite durante uma
semana como fez um grupo de investigadores da Universidade de Chicago. Se fizer
uma análise hormonal aos níveis em circulação no sangue, descobrirá uma queda
acentuada de testosterona em relação aos níveis apresentados anteriormente,
quando se encontravam plenamente descansados. O impacto desta diminuição hormonal
é tão grande que «envelhece» efetivamente um homem entre dez a quinze anos em
termos de virilidade da testosterona. Os resultados da experiência apoiam a
descoberta que os homens que sofrem de perturbações do sono, principalmente de
apneia do sono associada com ressonar, têm níveis bastantes inferiores de
testosterona quando comparados com homens da mesma idade e origem, mas que não
sofrem de nenhuma perturbação do sono.
Os homens não são os únicos cuja capacidade
reprodutiva fica comprometida com a falta de sono. Dormir rotineiramente menos
de seis horas por noite produz uma diminuição de 20% na libertação folicular de
hormonas nas mulheres - um elemento reprodutivo feminino importante que atinge
o seu auge depois da ovulação e que é necessário para a conceção.
Num relatório que juntou as descobertas de estudos
efetuados ao longo dos últimos 40 anos a mais de 100 mil mulheres
trabalhadoras, constatou-se que as que trabalhavam em horários noturnos
irregulares e tinham um sono com menos qualidade, como por exemplo enfermeiras
que trabalhavam por turnos, apresentavam mais de 33% de ciclos menstruais
irregulares do que aquelas que tinham um horário de trabalho diurno regular. Mais
do que isso, as mulheres que trabalhavam em horários erráticos tinham uma
probabilidade superior de sofrerem de questões de subfertilidade, o que reduz a
capacidade de engravidar.
Como conclusão: Hormonas reprodutoras, órgãos
reprodutores, e a própria natureza da atração física que desempenha um papel
importante nas oportunidades de reprodução: todos são degradados pela falta de
sono.
Fonte: Walker, Matthew; Porque dormimos?;
Men’s , fevereiro 2019, 978-989-8892-25-6 Pág 198 à 201
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