Erva Cidreira
Nome científico: Melissa officinalis
L.
Caraterísticas: Erva perene de até
1 metro de altura. Folhas grandes, opostas, pilosas, com a margem serreada e de
cor verde-vida. Caules quadrangulares. Muito aromática com cheiro a limão. As flores
são esbranquiçadas ou rosadas.
Habitat e
distribuição: Originária da Ásia Menor
e Mediterrâneo Oriental, encontra-se em toda a Europa.
Princípios ativos: Mucilagem, resina,
saponina, essência com citral, citronelal, geraniol e linalol; aldeídos.
Propriedades: Estimulante, carminativa,
eupéptica, colerética, sudorífica, calmante
nervoso e antiespasmódica, ajuda a combater as dores intestinais. Diaforética,
digestiva, emenagoga, sedante e cicatrizante. É indicada em cólicas de origem
nervosa, palpitações nervosas, ataques de nervos, irritabilidade, ansiedade leve, hiperatividade infantil, asma brônquica,
cefaleias, insónias, vómitos nervosos ou de gravidez, náuseas, enjoos, litíase
e dispepsia com flatulência. Também é utilizada no tratamento de palpitações
cardíacas, debilidade do coração, taquicardias, eretismo, nevralgias e
neurastenias. Enxaquecas, dores menstruais, dores musculares.
Contraindicações: Não ingerir o óleo
essencial durante a gravidez e a amamentação. Nem se sofrer de gastrite, colite
ulcerosa e úlcera gastroduodenal.
Preparação e
dosagem: Contra insónias:
deitar 3 gotas de essência de cidreira num torrão de açúcar e comê-lo hora
antes de se deitar.
https://www.reformaagraria.pt/loja-agricola/4196/erva-cidreira/
Boliana
Nome científico: Centranthus ruber L.
Caraterísticas: Planta herbácea de
folhas perenes, de 30 a 80 cm de altura. Caules arredondados, lisos e eretos. Folhas
algo carnudas, opostas, lanceoladas. As suas flores vão do vermelho ao rosa-pálido,
apresentam-se inflorescências terminais.
Habitat e
distribuição: Sul da Europa, Ásia
Menor e Norte de África.
Princípios ativos: Valeprotriatos, óleo
essencial, sesquiterpenos, alcaloides e taninos.
Propriedades: Sedante, antiespasmódico.
Os seus efeitos são similares aos da valeriana, mas mais atenuados; relaxante
muscular. Utiliza-se para aliviar o
nervosismo, ansiedade leve, ataques de pânico, insónia, tensão muscular,
enxaqueca.
Contraindicações: Não se conhecem.
Preparação e
dosagem: Infusão calmante:
10 gramas de raiz/250 ml de água. Ferve-se 5 minutos e deixa-se repousar 5 horas.
Tomar antes de se deitar.
https://pt.wikipedia.org/wiki/Centranthus_ruber
(Coelho, 2017)
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