Este título corresponde a um princípio que poderíamos denominar lógica da avaliação; trata-se da
capacidade para avaliar com toda a sensatez os factos que nos sucedem. É fácil
de dizer, mas difícil de por em prática. Para o fazer na nossa vida de todos os
dias, como modo de combater a ansiedade, são necessárias as seguintes premissas:
1. Saber avaliar os acontecimentos com uma visão ampla: significa que somos
capazes de olhar de longe, sem nos deixarmos ficar no episódio negativo desse
momento ou dessa circunstância. Para isso é necessário ter boa inteligência
emocional, utilizar bem todos os componentes da afetividade (sentimentos, emoções,
paixões, etc.) e os instrumentos da razão (a lógica, o pensamento operativo,
sermos muito práticos quando se trata de elaborar uma resposta, etc.) e evitar
a paixão excessiva ou a reação brusca que se afasta do que deve ser normal.
2. Desdramatizar: evitar converter um problema real num
drama. Muitas vezes pode ser pela rapidez dos acontecimentos ou pela surpresa
do seu aparecimento. Avaliar os acontecimentos.
3.
https://observador.pt/2017/02/18/enrique-rojas-90-das-pessoas-que-tem-crises-de-ansiedade-curam-se/
REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICA: ROJAS, Enrique
– SOS ANSIEDADE; 1ª ed. Lisboa: Matéria-Prima Edições, 2017. ISBN
978-989-769-148-5
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