“DESCOBERTA FANTÁSTICA!
Os cientistas descobriram um novo
tratamento revolucionário que o faz viver mais. Melhora a sua memória e torna-o
mais criativo. Fá-lo parecer mais atraente. Ajuda na manutenção do peso e
diminui a vontade de comer permanentemente. Protege-o do cancro e da demência. Afasta
as constipações e a gripe. Até vai deixá-lo
mais feliz, menos deprimido e menos ansioso. Está interessado?”
“Embora possa parecer um pouco hiperbólico, nada neste anúncio
fictício é impreciso. Se fosse de um novo medicamento, muitas pessoas ficariam
desconfiadas. Aqueles que se deixassem convencer pagariam grandes quantias de
dinheiro pelo tratamento, mesmo que fosse apenas uma pequena dose. Se os testes
clínicos suportassem esta descrição, as ações da empresa farmacêutica que o
inventou subiriam vertiginosamente.
Claro que este anúncio não está a publicitar um extrato milagroso
qualquer, nem um medicamento que cura tudo, mas apenas os benefícios
comprovados de uma boa noite de sono. As provas que apoiam estas afirmações
foram documentadas em mais de 17 000 relatórios científicos escrutinados
até à data. Quanto ao custo do tratamento, não existe. Ele é gratuito. No entanto,
é demasiado frequente recusarmos o convite noturno para termos a nossa dose
completa deste remédio inteiramente natural e as consequências são terríveis.
Devido à falha na educação do público, a maior parte de nós não se
apercebe de como esta panaceia de sono é verdadeiramente extraordinária.
Ironicamente, a maior parte das «descobertas» em relação ao sono
foram sumarizadas de forma maravilhosa em 1611, em Macbeth, ato dois, cena
dois, quando Shakespeare declara profeticamente que o sono é «o principal
alimento do banquete da vida». Com uma linguagem talvez menos rebuscada, a sua
mãe já lhe deve ter oferecido conselhos parecidos, exultando os benefícios do
sono na cura das feridas emocionais ajudando-o a aprender e a recordar,
oferecendo-lhe soluções para problemas desafiantes e prevenindo doenças e infeções.
Segundo parece, a ciência tratou apenas de provar de forma decisiva tudo o que
a sua mãe, e aparentemente Shakespeare, sabiam sobre as maravilhas do sono.
https://www.elivrosgratis.com/download/1806/macbeth-william-shakespeare.html
SONO PARA O CÉREBRO
O sono não é ausência da vigília. É bastante mais do que isso. Como
já foi descrito anteriormente, o sono noturno é extraordinariamente complexo,
metabolicamente ativo e uma ordem deliberada de séries de fases únicas.
Numerosas funções do cérebro são restauradas e aprofundadas
durante o sono. Não existe um tipo de sono que as execute a todas. Cada fase do
sono – sono NREM leve, sono NREM profundo e sono REM – oferece benefícios
diferentes para o cérebro em diferentes alturas da noite. Assim, não um tipo de
sono que seja mais essencial do que o outro. Passar ao lado de uma destas fases
de sono vai causar um entorpecimento cerebral.
Das muitas vantagens conferidas pelo sono ao cérebro, a da memória
é especialmente impressionante e particularmente bem entendida. O sono provou
repetidamente ser um bom auxiliar de memória: tanto antes da aprendizagem,
quando prepara o cérebro para criar novas memórias, como depois da
aprendizagem, quando consolida essas memórias e impede o seu esquecimento.”
Fonte:
Walker, Matthew; Porque dormimos?; Men’s Journal, fevereiro 2019,
978-989-8892-25-6 Pág 123 a 124
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