A
TerLaser sugere:
Escolha a motivação que o leva a Deixar de Fumar;
Escolha a data que tenha algum significado para si (ex. data de nascimento do filho);
O período de férias do trabalho é o
mais adequado;
Dia que antecede a folga semanal;
Partilhe a sua intenção em Deixar
de Fumar;
Não compre cigarros antes da
terapia;
Faça a sua despedida (3 horas antes do
tratamento);
Faça exercício físico;
Retire tudo o que estiver
relacionado com o tabaco, da sua casa, carro, local de trabalho;
Avalie o seu grau de dependência,
utilize o Teste de Fagerström;
Você
não é derrotado quando perde. Você é derrotado quando desiste.
Bob Marley
www.parardefumar.pt
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