Apostar nas
seguintes sete mudanças vai conseguir ajudá-lo a lidar melhor com as suas
emoções:
- 1. Clareza sobre o que é essencial
este é o primeiro passo para qualquer mudança, a clareza e a
consciencialização do que é efetivamente essencial na vida, pois só assim
deixamos de ser afetados por “coisinhas” de menor importância.
- 2. Ressignificar o que nos acontece
Dar um novo significado ou sentido ao que acontece na nossa vida, que possa
fazer a pergunta certa: para quê? Esquecendo o porquê?
- 3. Flexibilidade
No fundo, é a capacidade de aceitar e nos adaptarmos ao que nos acontece.
Deixo-lhe esta questão: quer ser feliz ou ter razão?
- 4. Autocuidado
Isto passa por nutrir o nosso ser de forma holística: física, mental e
emocional. Um corpo cuidado, uma mente saudável e estado emocional tranquilo,
permite-nos ter respostas emocionais mais assertivas.
- 5. Praticar a gratidão
Ser grato é a arte de agradecer pelo que já temos, para que os caminhos se
abram e consigamos estar disponíveis para receber, mesmo algo que possa ser
desafiante.
- 6. Simplificar
É um dos meus verbos preferidos, porque, quando simplificamos tudo à nossa
volta, temos abertura para lidar melhor com o que nos acontece.
- 7. Parar e pensar
Este último
ponto parece um pouco absurdo, eu sei, mas a grande maioria de nós tem o piloto
automático constantemente ligado, tomando por isso decisões sem reflexão e/ou
análise. Então a minha proposta é para e pensar sempre antes de fazer qualquer
escolha ou mudança na nossa rota.
Sem comentários:
Enviar um comentário