“Preencha os espaços em branco:
Porque é
importante Dormir Bem
À noite,
quando são __________(uma hora), gosto de me meter na minha
__________(adjetivo) cama. Demoro pouco tempo a ______________(verbo) num
___________(adjetivo) sono. Este tipo de sono é bom, porque um sono de má
qualidade pode levar a ____________(problema de saúde). Os cientistas
demonstraram, num ____________(adjetivo) estudo recente sobre as
____________(partes do corpo) humanas, que dormir menos de _______(horas) por
noite pode levar a um ___________(adjetivo) caso de ____________(problema de
saúde).
Hilariante, não é? O que é espantoso neste puzzle linguístico sobre o sono é que há relativamente poucas formas de preencher os espaços que sejam capazes de tornar a história falsa. No “problema de saúde” poderia ter escrito hipertensão, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, obesidade, diabetes, cancro, insuficiência cardíaca, enxaqueca, fibrilhação auricular, depressão, enurese ou distúrbios neurodegenerativos e perturbações de memória, como a doença de Alzheimer. A lista é interminável e todas as respostas fazem perfeito sentido!
Na minha
opinião, os três principais pilares para uma boa saúde sobre os quais podemos
exercer algum controlo são: nutrição, exercício e sono. Este último é um
processo incrivelmente importante que tem lugar no nosso corpo. Compreenda, que
o sono não é a ausência de vigília. Por outras palavras, o sono não é um
interruptor no seu cérebro que ou está ligado (quando lê um livro, quando bebe
café, etc.) ou desligado (quando dorme). Durante a noite, quando está a dormir,
o seu corpo faz coisas incríveis.”
Winter, W. C. (2017). Dormir Bem Para Viver Melhor.
Porto: Albatroz.
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