Este mês, a TerLaser convida-o a fazer uma pausa e a usar o poder do som para cuidar da sua saúde mental. Sabia que a música certa pode ser uma ferramenta imediata contra o stresse?
Para acalmar a ansiedade rapidamente,
privilegie músicas lentas, instrumentais (sem letra) e com tons fluidos.
Estudos científicos comprovam que estas paisagens sonoras ajudam a reduzir o
cortisol (a hormona do stresse) e a desacelerar os batimentos cardíacos.
👉 Clique aqui
para ler o estudo científico completo sobre o impacto da música na ansiedade.
A Playlist da Calma (Comprovada pela Ciência)
Um estudo realizado pela Mindlab
International avaliou o impacto de várias músicas no sistema nervoso e elegeu
as mais eficazes para reduzir a ansiedade:
"Weightless" – Marconi Union (Esta
faixa foi criada em parceria com terapeutas sonoros e reduz a ansiedade em até
65%)
"Electra" – Airstream
"Mellomaniac (Chill Out Mix)" – DJ
Shah
"Watermark" – Enya
"Strawberry Swing" – Coldplay
"Please Don't Go" – Barcelona
"Pure Shores" – All Saints
https://www.psychiatrist.com/news/worlds-most-relaxing-song-may-reduce-anxiety-by-65/
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