“Em primeiro lugar reflita sobre as
suas
motivações.
Existem seis categorias diferentes
de fumadores: o que fuma para receber um estímulo, o que fuma por prazer, o que
fuma para se descontrair, o que fuma para acalmar as suas ansiedades, o que
fuma por absoluta necessidade e, por fim, o que fuma por hábito ou para estar
entretido.
Hoje falamos sobre a 1ª categoria.
O fumador, com o ato de fumar, procura um estímulo. É uma espécie de pessoa que
encontramos frequentemente no nosso tipo de sociedade uma pessoa responsável
que diz a si própria «necessito absolutamente disto para trabalhar, atendendo à
minha atividade profissional, que me traz
permanentemente tensão...» Na realidade, abusa
quase sempre e está à beira do esgotamento. Abusa de excitantes diversos que
lhes dão a ilusão de manter-se em forma: o café, principalmente, mas também o
álcool, a boa mesa...é um autoritário de caráter voluntarioso e agressivo,
perfeitamente adaptado aos ideiais de vida desta sociedade, e que sujeita a sua
vida à carreira profissional ou aos negócios. O cigarro faz parte do seu
ambiente indispensável. Mas o efeito de chicotada que ele obtém com os
excitantes depressa se mostra falacioso: é-lhe necessário ir aumentando
incessantemente as doses e vai fumando cada vez mais , vai bebendo cada vez
mais cafés, etc. Na maioria dos casos, é um grande fumador que consume dois ou
três maços de cigarros. De modo que este género de fumador usa o tabaco como uma droga; no
entanto, paradoxalmente,é também nesta categoria que
encontramos as pessoas que mais facilmente desintoxicam.
O seu carácter frontal e
voluntarioso auxilias
a consegui-lo. Uma vez tomada a
decisão (e a motivação pode estar então aliada à preocupação com a saúde, ao
medo de cair doente ou à compreensão da nocividade dos seus efeitos), são
capazes de deixar de fumar com grande facilidade. Com estas pessoas é tudo ou
nada.
Mas novamente repito: tudo depende
da determinação inicial. Se o leitor não está seguro da sua opção, é garantido
que terá de fazer grandes esforços, para quebrar as grilhetas de uma escravidão
que aceitou livremente. “ 
Fonte: Roger, Jean Luc; Como Deixar
de Fumar; Publicações Dom Quixote, 1984, 71308
