O que leva a um fumador desejar parar de fumar?

A motivação principal, bem entendido é de ordem médica: mais de metade dos fumadores que interrogamos acha que o tabaco é nocivo. As campanhas antitabaco já deram as suas provas e o público, na sua maioria, está longe de ignorar os perigos do tabaco. Esta patologia não é entendida da mesma maneira por todos os fumadores.

Por exemplo: num jovem de 20 anos nem sequer existe a noção de estar ameaçado. Só aos 35, 40 ou mais anos vemos essa noção concretizar-se na forma de bronquite, da tosse, da maior dificuldade na respiração, da diminuição da capacidade pulmonar durante os esforços físicos. Nesse momento, quando a integridade física está prejudicada, surge uma consciência mais nítida e pessimista que pode levar à ideia de deixar de fumar. Uma doença declarada poderá, evidentemente, influenciar o comportamento do fumador de maneira ainda mais radical; há mesmo casos que se impõe o abandono do tabaco sob pena de agravamento irreversível!

Fonte:  Roger,Jean-Luc; Como Deixar de Fumar, Dom Quixote, 1992



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Inimigo nº 1 - Não ter motivação

Quer Deixar de Fumar e não consegue, já perguntou a si próprio, se quer mesmo Deixar de Fumar?

Deixar de Fumar está ao alcance de qualquer um, claro que para alguns é mais difícil, para outros nem tanto.

Cerca de 3% a 5% conseguem parar de fumar sem qualquer ajuda externa. Os restantes passam por várias tentativas e recursos aos mais diferentes métodos para alcançar o objetivo - largar o tabaco de vez.

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Quem deixa de fumar tem de ter consciência, de que é importante mudar alguns hábitos e rotinas, e acima de tudo muita determinação. Auto-motivação constante.

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