Valeriana
Parte utilizada: raiz
Descrição:
Planta alta e majestosa, com uma folhagem elegante, a
Valeriana cresce nas regiões húmidas de clima temperado da Europa e dos Estados
Unidos. Quando seca, a sua raiz exala um distinto odor desagradável para os
seres humanos, mas que atrai os gatos e deixa-os frenéticos, daí o seu nome
comum “erva dos gatos”.
A planta das mil e uma noites
Em Fitoterapia, utiliza-se a raiz que contém inúmeros
constituintes. É rica em óleo essencial, ácido valeriânico e outros
ingredientes ativos como os valepotriatos. A ação conjugada destes ingredientes
produz efeitos sedativos e relaxantes. Reduz o nervosismo e a agitação
associados ao stress e permite melhorar o humor e a concentração.
A Valeriana favorece o adormecimento e melhora a
qualidade do sono. Esta planta tem ainda propriedades antiespasmódicas sendo
muito útil nas manifestações digestivas e em situações de stress (cólicas, dor
de barriga, ...)
Combinações:
Deixar de fumar: Valeriana+Passiflora (descrição no
artigo TerAnsiedade)
Arkopharma. (s.d.). abc das plantas. Guia prático
de plantas medicinais.
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