TerLaser: Campanha «leve só o sono para a cama»

sábado, 5 de outubro de 2024

O isolamento social e as mudanças da rotina impostas pela

pandemia COVID-19, têm vários efeitos na saúde física e mental,

incluindo a perturbação do sono.

A crise pandémica tem sido associada a perturbações da saúde

mental causadas pela própria doença, pelo receio da doença e

pelo confinamento.

Os sintomas de ansiedade e depressão aumentaram em vários

países a partir de abril de 2020 e existe evidência de aumento do

consumo de substâncias ilícitas e ideação suicida.

Um estudo português realizado no Hospital de S. João demonstrou

que quase 70% dos incluídos sofreu pelo menos uma perturbação

do sono e o aumento dos despertares noturnos foi a perturbação mais

frequente. A British Sleep Society reconhece que ¾ da população

sofreram pelo menos alguma alteração do seu sono.

Os pedidos de consulta de insónia aumentaram em vários países.

O aumento de perturbações do sono em 2020 foi realçado em

diferentes publicações provenientes de vários países que estudaram

o impacto do isolamento, da quarentena, ansiedade, stress e perdas

económicas no sono.

A campanha «leve só o sono para a cama» pretende:

- abordar o impacto da pandemia no sono;

- salientar o aumento de perturbações do sono em relação com a

crise pandémica;

- enfatizar o papel do sono num sistema imunitário mais eficaz;

- chamar a atenção para a janela de oportunidade de um

confinamento para a adoção de estilo de vida saudável, incluindo

um bom sono;

- salientar que o período de confinamento também é um momento

de reflexão e de estar atento aos sinais de uma doença do sono

prévia a pandemia;

- nos indivíduos com doença pré-existente – salientar a necessidade

de cumprimento do tratamento;

- educar sobre medidas para um bom sono, mesmo durante a

pandemia.

TerLaser