A doença
pulmonar obstrutiva crónica (DPOC), que já é a terceira causa de morte no
mundo, tem como principal fator desencadeador o fumo de tabaco.
A RESPIRA, Associação Portuguesa de Pessoas com DPOC e
outras doenças crónicas, lançou a aplicação MYO2APP, dirigida aos seus
associados e doentes com DPOC e respetivos cuidadores, congregando todos os
seus conteúdos numa única plataforma digital. Esta aplicação para telemóvel é
gratuita, de acesso livre e compatível com iOS e android.
De
acordo com a Sleep Foundations, aproximadamente uma em cada cinco pessoas com
diabetes tipo 2 tem síndrome das pernas inquietas, que se carateriza por
formigueiro ou dormência nas pernas que podem interferir no sono. Já a síndrome
de apneia obstrutiva do sono é um distúrbio no qual uma pessoa para momentaneamente
de respirar em intervalos recorrentes durante a noite.
Esses
lapsos respiratórios causam micro despertares (despertares muito breves) que
interferem na progressão natural nas fases do sono e prejudicam a qualidade do
sono.
Os sinais
que podem indiciar que apneia está presente são geralmente um ressonar alto e
contínuo, sonolência durante o dia e interrupções na respiração durante o sono
detetadas por outra pessoa.
Apneia
do sono
Em doentes
com diabetes tipo 2 é normal que o médico tente perceber se há também apneia do
sono e vice versa. Podem ser levados a cabo exames simples para perceber se
existe doença metabólica e se os níveis glicémicos do doente estão elevados.
As recomendações
para o tratamento da apneia obstrutiva do sono passam pela redução do peso em pessoas
com excesso de peso e obesidade, pela redução de consumo de álcool e pelo uso
de aparelhos CPAP (Continuous Positive Airway Pressure), dispositivos usados
para manter uma pressão regular sobre as vias aéreas mantendo-as abertas.
https://www.sleephealthfoundation.org.au/sleep-topics/diabetes-and-sleep
Revista
Farmácia de Março/Abril 2023
O exercício físico pode ajudar a prevenir problemas de ansiedade e melhorar
sintomas de várias doenças de foro psicológico. É aliás comum que profissionais
de saúde prescrevam a prática de exercício físico como parte integrante do
tratamento para a ansiedade.
Por isso, ainda que a relação entre
a ansiedade e exercício físico seja relevante para todos, ainda mais
para doentes com diabetes.
Os benefícios
O exercício físico é uma forma eficaz de prevenir complicações da diabetes
e de controlar os níveis de glicemia (a quantidade de açúcar no sangue).
O exercício é benéfico porque vai estimular a produção de insulina e
facilitar o seu transporte para as células. Se fizer controlo da glicemia antes
e depois da prática de exercício vai facilmente perceber os seus benefícios. É que
quando faz exercício está ainda a aumentar a utilização da glicose nos músculos.
Logo após, a glicémia tem tendência a baixar.
Se for feito com regularidade, o exercício físico também vai contribuir
para reduzir a gordura visceral. Dessa forma, diminui a insulinorresistência,
ou seja, melhora a ação da insulina no organismo.
Efeitos da ansiedade
A ansiedade pode afetar os níveis de açúcar no sangue.
Ainda que a investigação não seja clara na forma como isso acontece. Em algumas
pessoas, os níveis aumentam, enquanto noutras diminuem.
Um estudo do Reino Unido mostra que há relação entre a ansiedade ( e outros
problemas de saúde psicológica) e diabetes, especialmente nos homens.
Outras pesquisas demonstram, , por exemplo, que os doentes com diabetes
tipo 1 tendem os efeitos físicos que se manifestam no corpo quando está
presente uma determinada dose de stress.
Fazer yoga ou Tai-chi
Promovem o relaxamento e são um antídoto contra a ansiedade.
Yoga
É uma atividade física que se baseia em relaxamento e canalização de
energia. As pessoas que sofrem de ansiedade irão beneficiar dos exercícios
respiratórios e de foco anterior.
Vários estudos demonstram mesmo que, entre os praticantes, os níveis de
ansiedade diminuíram substancialmente.
Tai – Chi
É uma antiga arte marcial chinesa. Combina meditação e respiração rítmica
numa série de movimentos e poses de corpo, coordenados e graciosos.
Está provado que o tai-chi ajuda a reduzir o stress e a ansiedade.
https://www.facebook.com/joanabernardes.acupuntura/photos
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Farmácia de Março/Abril 2023
