Ervas medicinais e plantas curativas para aliviar Insónia

 

Erva Luísa

Nome científico: Aloysia citrodora

Caraterísticas: Arbusto robusto com cerca de 2m de altura. Folhas perenes agrupadas de três em três que cheiram a limão. Flores pequenas de cor violeta-clara que crescem em ramalhetes.

Habitat e distribuição: Originária da América do Sul, é encontrada em zonas temperadas de todo o mundo.

Princípios ativos: Flavanoides. Iridoides. Citral, l-limoneno, geraniol, verbenona, cetonas, resina, mucilagem, taninos.

Propriedades: Hipnótica, sedante e antiespasmódica. Antigotosa, anti-inflamatória, desintoxicante, digestiva, eupéptica, carminativa, antitérmica, estimulante, fortalece o sistema nervoso, antissética e afrodisíaca. Também é tónica estomacal e contra os ares intestinais; utiliza-se para contrariar os efeitos de uma má digestão, dores abdominais, dores menstruais e cefaleias. Também é utlizada para aliviar náuseas, insónia, depressão e fadiga nervosa. É útil tomar a planta para evitar os enjoos em viagens. Acalma as dores de dentes e gengivas e reumatismos. A planta é utilizada diretamente sobre a pele para tratar a psoríase e diversas afeções. Também é útil para tratar as hemorroidas, varizes, flebites ou a fragilidade capilar.

Contraindicações: Pode provocar irritação gástrica, pelo que não é recomendável para pessoas que sofram de gastrite e úlceras estomacais.

Preparação e dosagem: Infusão contra as digestões pesadas: 20 gramas de erva-luísa/chávena de água. Ferver durante 30 segundos e filtrar. Adoçar com mel e tomar depois das refeições.

http://alcoutimlivre.blogspot.com/2011/06/erva-luisa.html

Hipericão

Nome científico: Hypericum perforatum

Caraterísticas: Planta herbácea de 20 e 12 cm de altura, porte ereto, muito ramificada. Folhas opostas de forma oval e flores amarelo-douradas com as pétalas dispostas em cruz.

Habitat e distribuição: De origem europeia, é encontrada em quase todo o mundo, desde a China e Austrália até à América.

Princípios ativos: Hipericinas, hiperforina, flavanoides, cineol, cariofleno, ácido ascórbico.

Propriedades: Antidepressivo, sedante, antibiótico, antiespasmódico, antissético, adstringente, vulnerário, cicatrizante e venotónico. É utilizado em depressões leves, ataques de ansiedade, insónias, irritabilidade nervosas ou para acalmar a hiperatividade infantil. Também é utilizado para combater as enxaquecas. Combate a acidez estomacal e é útil em caso de digestão pesada. Em uso externo é utilizado para aliviar as dores musculares, das costas, artríticas e reumáticas, assim como em entorses e luxações. É um bom remédio para tratar as queimaduras, picadas de insetos, acne, chagas e problemas de pele como urticárias ou psoríase.

Contraindicações: Não deve ser combinado com antidepressivos farmacológicos nem com narcóticos. Em uso externo, pode causar reações fotossensíveis.

Preparação e dosagem: Para as queimaduras: 40 gramas de hipericão + meio litro de azeite. Macerar durante 15 dias, filtrar o azeite e plicá-lo com uma gaze sobre a pele afetada.

Para outros problemas de saúde: Para 1 lt de água fervente adicione 2 colheres de sopa de hipericão. Deixar em infusão por 10 minutos. Coar e beber 3 a 4 chávenas por dia, quente ou frio.

https://divinamentenatural.pt/produto/cha-infusao-de-hipericao/

 

Coelho, M. P. (2017). Grande Guia de Medicina Naturalista. U.E.: Abantera Ediciones.

 

 

Ervas medicinais e plantas curativas para aliviar Ansiedade

 

Kava-Kava

Nome científico: Piper methysticum

Caraterísticas: Arbusto que alcança os 3m de altura; caules grossos e folhas grandes e cordiformes. Possui inflorescências em forma de pequenas espigas.

Habitat e distribuição: Natural das Ilhas do Pacífico Sul e Polinésia. É cultivado também na América e Austrália.

Princípios ativos: Cavalaactonas, pipermetisticina, flavacavinas.

Propriedades: Tranquilizante, é um remédio útil contra a ansiedade e stress. É utilizada para combater as convulsões nervosas e a epilepsia. Narcótica, utiliza-se para tratar problemas de insónia. Melhora a memória e a rapidez dos reflexos. Diurética, alivia afeções do aparelho urinário e também as dores artríticas. Utiliza-se para a menopausa e a tensão pré-menstrual. Analgésica, alivia as dores crónicas, dores de dentes, etc. Também é útil para combater doenças venéreas e infeções de pele, pois possui efeitos contra fungos.

Contraindicações: Não utilizar durante a gravidez nem para quem sofre de problemas hepáticos. Também não deve ser usado por pessoas com doença de Parkinson.

Preparação e dosagem: Infusão relaxante: 1 colher de raiz moída/3 chávenas de água. Ferva a água e enquanto soltar a fervura, acrescente a planta. Deixe em repouso 15 minutos.

https://pt.wikipedia.org/wiki/Piper_methysticum

Lúpulo

Nome científico: Humulus lupulus

Caraterísticas: Planta trepadora de até 8m de altura. Os seus caules volúveis enroscam-se em qualquer suporte. As suas folhas possuem de 3 a 5 lóbulos dentados. As flores masculinas ou femininas apresentam-se em plantas diferentes. As masculinas são amarelo-esverdeadas; as femininas são de cor verde-clara e reunidas em amentos.

Habitat e distribuição: Ásia, Europa e Norte da América.

Princípios ativos: Lupulina, ácido valerónico, prenilnaringenina, lumulona e lupulona.

Propriedades: Aperitivo, eupéptico, antissético, tónico estomacal, depurativo, anti-helmíntico, vulnerário. Como sedante utiliza-se para tratar o nervosismo, ansiedade, insónias, ou as dores de cabeça produzidas por tensão ou enxaquecas. Também é útil para combater as palpitações, espasmos e rigidez muscular, assim como as alterações estomacais produzidas pelos nervos. Tem fama de acalmar o desejo sexual na mulher. Também serve para expulsar as lombrigas intestinais. Em uso externo utiliza-se para tratar as afeções da pele como úlceras, eczemas, acne, dermatomicose ou dermatite. Ou para reduzir a dor e a inflamação na gota e na artrite reumatoide.

Contraindicações: Não utilizar durante a gravidez nem a amamentação. O contacto com a pele pode produzir reações alérgicas em pessoas sensíveis.

Preparação e dosagem: Chá tranquilizante: 10g de folhas secas/1 litro de água a ferver. Tomar duas ou três chávenas por dia.

https://pt.wikipedia.org/wiki/L%C3%BApulo

(Coelho, 2017)

Ervas medicinais e plantas curativas para aliviar a irritabilidade

 Erva Cidreira

Nome científico: Melissa officinalis L.

Caraterísticas: Erva perene de até 1 metro de altura. Folhas grandes, opostas, pilosas, com a margem serreada e de cor verde-vida. Caules quadrangulares. Muito aromática com cheiro a limão. As flores são esbranquiçadas ou rosadas.

Habitat e distribuição: Originária da Ásia Menor e Mediterrâneo Oriental, encontra-se em toda a Europa.

Princípios ativos: Mucilagem, resina, saponina, essência com citral, citronelal, geraniol e linalol; aldeídos.

Propriedades: Estimulante, carminativa, eupéptica, colerética, sudorífica, calmante nervoso e antiespasmódica, ajuda a combater as dores intestinais. Diaforética, digestiva, emenagoga, sedante e cicatrizante. É indicada em cólicas de origem nervosa, palpitações nervosas, ataques de nervos, irritabilidade, ansiedade leve, hiperatividade infantil, asma brônquica, cefaleias, insónias, vómitos nervosos ou de gravidez, náuseas, enjoos, litíase e dispepsia com flatulência. Também é utilizada no tratamento de palpitações cardíacas, debilidade do coração, taquicardias, eretismo, nevralgias e neurastenias. Enxaquecas, dores menstruais, dores musculares.

Contraindicações: Não ingerir o óleo essencial durante a gravidez e a amamentação. Nem se sofrer de gastrite, colite ulcerosa e úlcera gastroduodenal.

Preparação e dosagem: Contra insónias: deitar 3 gotas de essência de cidreira num torrão de açúcar e comê-lo hora antes de se deitar.

https://www.reformaagraria.pt/loja-agricola/4196/erva-cidreira/

 Boliana

Nome científico: Centranthus ruber L.

Caraterísticas: Planta herbácea de folhas perenes, de 30 a 80 cm de altura. Caules arredondados, lisos e eretos. Folhas algo carnudas, opostas, lanceoladas. As suas flores vão do vermelho ao rosa-pálido, apresentam-se inflorescências terminais.

Habitat e distribuição: Sul da Europa, Ásia Menor e Norte de África.

Princípios ativos: Valeprotriatos, óleo essencial, sesquiterpenos, alcaloides e taninos.

Propriedades: Sedante, antiespasmódico. Os seus efeitos são similares aos da valeriana, mas mais atenuados; relaxante muscular. Utiliza-se para aliviar o nervosismo, ansiedade leve, ataques de pânico, insónia, tensão muscular, enxaqueca.

Contraindicações: Não se conhecem.

Preparação e dosagem: Infusão calmante: 10 gramas de raiz/250 ml de água. Ferve-se 5 minutos e deixa-se repousar 5 horas. Tomar antes de se deitar.

https://pt.wikipedia.org/wiki/Centranthus_ruber

 

(Coelho, 2017)