A decisão de deixar de fumar deverá
ser sempre pessoal – quanto mais insistir, menos vontade terá em
tomar a decisão.
O processo Deixar de Fumar nem
sempre é fácil, quer para quem tomou
essa decisão, quer para quem convive diretamente, mas o truque será sempre manter a motivação em
alta e focarem-se no objetivo
inicial . Deixar de Fumar.
-Evite
as críticas - apoie e ajude a manter a calma;
-Elogie . cada minuto que passa é uma vitória;
-Refeições
– Quanto mais saudáveis forem menos lembrança terá;
-Exercício
Físico – Façam em conjunto;
-Dormir
– 7 a 8 horas logo mais energia e boa disposição;
-Positivo/a
– lembrar porque é bom não fumar;
-Saber
os malefícios do tabaco – pois só assim saberá os benefícios;
-Oiça
com atenção – saber as motivações e expetativas;
-Ajude
a comprometer –cumprir a promessa;
-Distraí-lo/a
– filmes, passeios, conversas;
A motivação para Deixar de Fumar é
importante, mas saber como fazê-lo não é menos.
Deixar de fumar é sempre possível.
Importa deixar de fumar antes de haver
repercussões irreparáveis na saúde. É um combate que milhares de pessoas travam e vencem
diariamente.
O apoio mútuo é importante, tanto
para a relação pessoal como para esta nova mudança.
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