segunda-feira, 21 de dezembro de 2015

O que é o Natal? - Celebre com mais tempo para si

O Natal surge como o aniversário do nascimento de Jesus Cristo, Filho de Deus, sendo actualmente uma das festas católicas mais importantes.
Inicialmente, a Igreja Católica não comemorava o Natal. Foi em meados do século IV d.C. que se começou a festejar o nascimento do Menino Jesus, tendo o Papa Júlio I fixado a data no dia 25 de Dezembro, já que se desconhece a verdadeira data do Seu nascimento.

Uma das explicações para a escolha do dia 25 de Dezembro como sendo o dia de Natal prende-se como facto de esta data coincidir com a Saturnália dos romanos e com as festas germânicas e célticas do Solstício de Inverno, sendo todas estas festividades pagãs, a Igreja viu aqui uma oportunidade de cristianizar a data, colocando em segundo plano a sua conotação pagã. Algumas zonas optaram por festejar o acontecimento em 6 de Janeiro, contudo, gradualmente esta data foi sendo associada à chegada dos Reis Magos e não ao nascimento de Jesus Cristo.

O Natal é, assim, dedicado pelos cristãos a Cristo, que é o verdadeiro Sol de Justiça (Mateus 17,2; Apocalipse 1,16), e transformou-se numa das festividades centrais da Igreja, equiparada desde cedo à Páscoa.

Lembre-se que Deixar de Fumar terá mais tempo com a sua família e em simultâneo estará mais saudável.
Bom Natal
https://www.facebook.com/terlaser/photos/a.373044016233529.1073741827.372963262908271/473152679555995/?type=3&theater
www.terlaser.pt

segunda-feira, 7 de dezembro de 2015

Sabia que: Fumar fá-lo perder os dentes

Sim, os fumadores têm dentes amarelados, mas isso não é surpresa. O factor surpreendente surge quando fala com dentistas e descobre que os fumadores são duas vezes mais propensos a perder os dentes do que os não-fumadores. A razão? Doença nas gengivas. De acordo com um estudo, grandes fumadores são 6 vezes mais propensos a ter uma doença periodontal do que os não fumadores. E tratamentos regulares não mitigam o problema. Outro estudo revela que mesmo depois de 5 anos de tratamentos periodontais os fumadores perdem dentes duas vezes mais do que os não fumadores 
   
Como é que o tabaco prejudica as gengivas e os dentes: O tecido periodontal, que inclui a gengiva e o osso, mantem os dentes no lugar e fornece o oxigénio e a nutrientes necessários para sustentar o dente vivo. Ao reduzir o fluxo sanguíneo, o tabaco retira ao tecido periodontal o oxigénio e nutrientes, fazendo com que envelheça prematuramente. Fumar também inibe a capacidade do organismo combater a infecção de bactérias que ocorrem naturalmente na boca, provocando inflamações crónicas. Com o tempo o osso desgasta-se e os dentes soltam-se e caem.

Como parar de fumar ajuda: Especialistas dizem que, alguns meses após deixar de fumar, a circulação sanguínea é restabelecida para níveis normais ou quase normais. O corpo irá recuperar a capacidade de combater infecções, incluindo doenças periodontais que causam a perda de dentes.

Ver mais: 5 razões surpreendentes para deixar de fumar > Anti Aging http://www.clinicameihua.pt/AntiAging/5razoessurpreendentesparadeixardefumar.aspx#ixzz3tfKjwOj6
in http://www.clinicameihua.pt - Medicina Chinesa
Follow us: @clinicameihua on Twitter | ClinicaMeiHua on Facebook
Tudo sobre a Clínica Meihua - Especialistas em Medicina Chinesa

Resultado de imagem para dentes com pouca gengiva e deixar de fumar
http://www.remedio-caseiro.com/alimentos-que-deixam-dentes-e-gengivas-saudaveis/
www.terlaser.pt

sábado, 5 de dezembro de 2015

Insuficiência respiratória - O que é?

Existem várias doenças que podem provocar uma insuficiência na função respiratória. Isto provoca uma oxigenação inadequada dos tecidos e inúmeras repercussões no organismo, que não só comprometem a qualidade de vida como a colocam em risco. - See more at: http://www.medipedia.pt/home/home.php?module=artigoEnc&id=232#sthash.2JiiZYSN.dpuf

Resultado de imagem para quando a mascara de oxigenio fumador

Definição

Topo
Fala-se de insuficiência respiratória perante toda a situação que não permite uma adequada troca de gases entre o ar e o sangue a nível pulmonar. Em condições normais, costuma-se produzir, no tecido pulmonar, através das finas paredes dos alvéolos e dos capilares sanguíneos que as rodeiam, uma específica troca de gases, na qual o oxigénio (02) proveniente do ar inspirado passa para o sangue com vista a ser captado pelos glóbulos vermelhos e distribuído por todo o corpo, enquanto o dióxido de carbono (CO2) produzido como resíduo do metabolismo celular passa do sangue para o ar com vista a ser expulso para o exterior. Trata-se de uma troca gasosa fundamental, devido a imperiosa necessidade de oxigénio dos tecidos e pelo perigo que representa a acumulação de dióxido de carbono no organismo.
Em caso de insuficiência respiratória, produzem-se duas situações negativas: por um lado, o organismo não pode obter através dos pulmões todo o oxigénio de que necessita, provocando a descida do nível sanguíneo deste precioso gás abaixo dos valores normais, o que se conhece como hipoxemia; por outro lado, é possível que o organismo não consiga eliminar todo o dióxido de carbono gerado no metabolismo e o nível sanguíneo deste gás supere os valores normais até se tornar tóxico, o que se conhece como hipercapnia. Existem casos em que o principal problema é a hipoxemia, sem que se produza uma retenção exagerada de dióxido de carbono, pois este gás tem mais facilidade para se difundir através da membrana alveolocapilar do que o oxigénio; porém, na maioria dos casos, também se produz uma hipercapnia. Através da medição da concentração de ambos os gases no sangue, considera-se que existe uma insuficiência respiratória quando a pressão arterial parcial de oxigénio (PaO2) é inferior a 60 mm Hg (milímetros de mercúrio) e/ou quando a pressão arterial parcial de dióxido de carbono (PaCO2) é superior a 50 mm Hg.

Causas

Topo
A insuficiência respiratória pode ser provocada por várias doenças, de diferentes naturezas, que acabam por alterar algum dos factores dos quais depende a troca de gases entre o ar e o sangue a nível pulmonar: a ventilação pulmonar, que corresponde a entrada e saída de ar dos pulmões; a difusão alveolocapilar, ou seja, a transferência de gases entre os alvéolos pulmonares; a perfusão pulmonar, ou seja, a irrigação sanguínea dos alvéolos pulmonares. A falha de qualquer um destes três factores é suficiente para provocar uma situação de insuficiência respiratória, o que explica a grande quantidade de doenças capazes de provocar este problema.
Alterações de origem broncopulmonar. Existem várias doenças das vias respiratórias que podem provocar uma falha na ventilação pulmonar e originar insuficiência respiratória: a bronquite crónica, a asma brônquica, o enfisema, as bronquiectasias, etc. Existem outras que provocam, fundamentalmente, uma obstrução na difusão gasosa alveolocapilar, como a fibrose pulmonar, as pneumoconioses, as pneumonias extensas, a embolia pulmonar maciça, o edema pulmonar, etc. Na verdade, qualquer doença broncopulmonar pode provocar, súbita ou progressivamente, uma insuficiência respiratória, consequência comum dos problemas do aparelho respiratório.
Alterações de origem extrapulmonar. Mesmo com as vias respiratórias e os pulmões em condições perfeitamente saudáveis, é possível assistir-se a evolução de uma insuficiência respiratória, caso se produza, por algum motivo, uma alteração dos mecanismos que movimentos respiratórios ou do tórax. Isto pode acontecer, por exemplo, com algumas doenças do sistema nervoso que afectem o funcionamento do centro respiratório, o qual rege esta actividade, ou das vias nervosas que, por sua vez, estabelecem a sua comunicação com os músculos respiratórios: tumores intracranianos, traumatismos cranioencefálicos, poliomielites, síndrome de Guillain-Barré, esclerose lateral amiotrófica, miastenia grave, doença de Parkinson, tétano, botulismo e determinadas substâncias depressivas como os barbitúricos, os opiáceos ou o álcool.
Existem algumas doenças que provocam uma insuficiência respiratória, ao limitarem a expansão torácica e, consequentemente, a dos pulmões, como acontece nos traumatismos ou deformações torácicas. Em todos estes casos, apesar de as vias respiratórias e os pulmões estarem em perfeitas condições, a sua actividade pode estar comprometida até a sua total insuficiência.

Manifestações

Topo
Embora as repercussões e as manifestações da insuficiência respiratória sejam numerosas, é importante que se distingam dois quadros: o agudo, quando a doença aparece de forma súbita, colocando de imediato a vida da vítima em perigo, e o cró- nico, quando se desenvolve de maneira progressiva, sem provocar um perigo de morte iminente, mas que pode alterar a qualidade de vida de forma muito significativa.
Insuficiência respiratória aguda. Este quadro apresenta-se bruscamente, por exemplo, como complicação de uma pneumonia grave, devido a intoxicação com drogas depressoras do sistema nervoso central ou ainda como resultado da agudização de uma das doenças que dão origem a uma insuficiência respiratória crónica. O sintoma mais evidente é a sensação de dificuldade respiratória, ou seja, a dispneia, acompanhada por uma grande angústia e agitação. Inicialmente, manifesta-se por uma respiração rápida e superficial, perceptível pelo notório esforço dos músculos respiratórios (retracção dos músculos intercostais e supraclaviculares). No entanto, como ao fim de um determinado período de tempo o paciente acaba por se cansar, a frequência respiratória pode diminuir. De início, e de acordo com a origem da doença, o paciente pode apresentar tosse, com ou sem expectoração, mas à medida que a situação se vai agravando o reflexo da tosse tende a diminuir, o que impossibilita a libertação de expectoração. O défice de oxigenação sanguínea manifesta-se pelo aparecimento de uma cianose progressiva, ou seja, a coloração azulada da pele e das mucosas, especialmente evidente nas extremidades e nos lábios. O paciente apresenta suores abundantes, um aumento da frequência cardíaca e uma diminuição da pressão arterial, existindo ainda o risco de se produzirem graves problemas na actividade do coração. Caso a situação não seja corrigida, a descida do nível de oxigénio e o aumento do nível de dióxido de carbono acabam por provocar uma alteração do estado de consciência, em que o paciente se torna sonolento, apresentando um determinado grau de desorientação, confusão e mãos trémulas. Quando a situação evolui para as suas fases mais avançadas, o paciente entra em estado de coma, podendo ocorrer uma paragem respiratória, a qual provoca, por sua vez, uma paragem cardíaca e, caso não haja uma actuação imediata, pode provocar a morte.
Insuficiência respiratória crónica. Este quadro pode ser provocado por inúmeras doenças que reduzem de maneira persistente e mais ou menos progressiva a função respiratória. Podem surgir vários sinais e sintomas como, por exemplo, uma tosse crónica, dores torácicas, etc. A manifestação mais evidente é a dispneia, ou seja, a sensação de dificuldade respiratória, talvez presente desde o início da doença causadora, mas que em todo o caso tende a tornar-se cada vez mais intensa. Embora inicialmente apenas surja com o esforço, com o passar do tempo pode agravar-se surgindo em repouso.
Uma outra manifestação muito comum é a cianose, a típica coloração azulada da pele e das sucosas, que surge em consequência da uma insuficiente oxigenação do sangue. Este facto, associado a acumulação de dióxido de carbono, pode apresentar várias consequências - exemplo disso é a alteração da actividade do sistema nervoso, provocando um estado de irritabilidade, dificuldade de concentração, problemas do sono (insónia durante a noite, sonolência durante o dia) e dores de cabeça.
O aparelho cardiovascular também acaba por ser afectado, pois produz-se um aumento da frequência cardíaca (taquicardia) e um aumento da pressão arterial, podendo surgir um quadro de insuficiência cardíaca. Além disso, para compensar o défice de oxigenação, o organismo responde com o aumento da produção de glóbulos vermelhos (poliglobulia), aumentando a viscosidade do sangue, o que pode provocar o
aparecimento de tromboses e embolias. Todas estas situações, além de alterarem com evidência a qualidade de vida, podem originar complicações mais ou menos graves e episódios de insuficiência respiratória aguda que comportam o risco de morte do paciente.

Tratamento

Topo
Para além do tratamento da causa da doença, o qual se considera sempre necessário, a insuficiência respiratória necessita ainda de procedimentos específicos que tenham como objectivo a normalização dos movimentos respiratórios e dos valores dos gases no sangue. Nos casos de insuficiência respiratória, pode ser necessário estabelecer uma oxigenoterapia em função das características do paciente, mediante vários dispositivos. Quando se verifica que os movimentos respiratórios estão a processar-se de uma forma muito reduzida também pode ser necessário recorrer a ventilação mecânica, através da utilização de aparelhos especiais que insuflam ar para os pulmões a um ritmo e quantidades adaptadas a cada caso específico. A cinesiterapia também desempenha um papel primordial no tratamento desta patologia, na medida em que consegue ajudar a melhorar significativamente a função respiratória e a qualidade de vida dos doentes crónicos.
Informações adicionais

Gasimetria arterial

Topo
A avaliação de um quadro de insuficiência respiratória requer a medição das concentrações de oxigénio e dióxido de carbono através de uma amostra de sangue que já tenha passado pelos pulmões, a qual deve ser obtida mediante a punção de uma artéria. Trata-se de um estudo especial, na medida em que a punção de uma artéria é mais complexa do que a de uma veia e a sua técnica apresenta determinadas especificidades. A amostra pode ser obtida a partir de qualquer artéria superficial; porém, normalmente, é extraída das artérias radial, humeral ou femural, por esta ordem exacta.

A punção requer uma técnica muito precisa, bem como a adopção de máximas condições de assepsia, com o objectivo de prevenir graves complicações infecciosas. E igualmente importante que o envio da amostra para o laboratório seja imediato, de forma a que os resultados sejam fiáveis. Além disso, após se obter a amostra, deve-se aplicar sempre uma compressão na zona, durante vários minutos, de modo a evitar hemorragias.

Exames funcionais respiratórios

Topo
Existem determinadas exames que permitem avaliar a ventilação pulmonar e a troca de gases entre o ar e o sangue nos alvéolos pulmonares, fornecendo dados muito úteis para o controlo de várias doenças que podem originar uma insuficiência respiratória. Um deles é a espirometria, um exame em que o paciente sopra para um tubo ligado a um aparelho específico, que mede os débitos e volumes respiratórios, registando-os num gráfico.

Existem outros exames que permitem estudar a capacidade de difusão dos gases através da membrana alveolocapilar. Neste caso, o paciente respira uma mistura específica de gases, expirando posteriormente para um recipiente fechado, a partir do qual se determina a concentração das várias substâncias emitidas e se calcula a proporção das substâncias transferidas dos pulmões para o sangue.

Estes exames, para além de não serem incómodos para o paciente, nem provocarem qualquer risco, fornecem ao médico dados muito valiosos sobre o tipo de alteração da função pulmonar na génese de uma determinada doença e da sua evolução.

Conselhos

Topo
De modo a evitar o agravamento da situação, os pacientes com insuficiência respiratória crónica devem:

• Deixar de fumar.

• Evitar os ambientes repletos de fumo e vapores irritantes.

• Evitar os ambientes frios e húmidos.

• Alimentar-se de forma equilibrada. Em caso de excesso de peso, devem adoptar uma dieta adequada.

• Evitar os esforços, embora mantendo uma actividade física moderada e regular.

Oxigenoterapia

Topo
A administração de ar com uma concentração mais elevada de oxigénio do que a

o ambiente é uma medida terapêutica fundamental para os pacientes com insuficiência respiratória. Embora se trate, por vezes, de uma medida pontual, necessária para superar uma situação crítica temporária, em alguns casos constitui um tratamento que se mantém durante longos períodos ou, nos casos mais graves, indefinidamente. Existem vários procedimentos para a administração de ar rico em oxigénio, que pode ser oriundo do reservatório central do hospital ou de uma bomba.

O dispositivo de administração de oxigénio mais utilizado é a máscara facial, que deve ser colocada sobre a cara do paciente, de modo a cobrir a boca e o nariz. Existem vários tipos de máscaras, que permitem regular tanto o fluxo como a concentração de oxigénio respirado pelo paciente, entre os 24 e os 50%. Embora este método seja algo incómodo para o paciente, tem a vantagem de permitir a administração de um fluxo constante de oxigénio e de uma concentração mais definida, adaptada as suas necessidades. Um outro sistema corresponde à cânula nasal, igualmente designada "ganchos nasais". Consiste num tubo de plástico do qual surgem dois pequenos prolongamentos que se introduzem pouco mais de 1 cm nas fossas nasais. Este método é mais cómodo para o paciente, pois permite-lhe falar e comer sem que exista a necessidade de o retirar, ao contrário do que acontece com a máscara. Todavia, com este dispositivo apenas se pode regular o fluxo de oxigénio e não a sua concentração.

Também se pode recorrer a utilização de um catéter nasofaríngeo ou sonda nasal, ou seja, um tubo de plástico flexível com uma ponta na sua extremidade com vários orifícios, o qual deve ser introduzido através de uma fossa nasal até à faringe. A sua utilização é igualmente cómoda para o paciente, mas apenas permite regular o fluxo de oxigénio e não a sua concentração, além de necessitar de uma troca regular do catérer, pois tem que ser alternadamente inserido nas duas fossas nasais, de modo a evitar irritações.
- See more at: http://www.medipedia.pt/home/home.php?module=artigoEnc&id=232#sthash.2JiiZYSN.dpuf
www.terlaser.pt

segunda-feira, 30 de novembro de 2015

Tabaco - Enfisema

O enfisema é a distensão permanente dos alvéolos pulmonares, que perderam a sua elasticidade natural. Essa progressiva esclerose é devida à invasão das paredes alveolares pelos alcatrões. Depois de perder a elasticidade, as paredes dos alvéolos pulmonares acabam por rasgar-se sob a ação da pressão respiratória e formam bolhas de ar. Na situação limite, estas bolhas de ar estalam e o ar difunde-se no tecido pulmonar. O doente perde capacidade respiratória. Não podendo respirar normalmente, é um asfixiado vivo.
Mas, para introduzir uma nota final optimista, convém acrescentar que, depois de 10 anos de total abstenção de tabaco, a taxa de mortalidade dos ex-fumadores é sensivelmente a mesma dos não-fumadores. Ou seja: nunca é demasiado tarde para deixar de fumar.

www.terlaser.pt 

terça-feira, 24 de novembro de 2015

Tabaco - Bronquite crónica

A bronquite crónica é um verdadeiro flagelo devido à sua demorada evolução e às múltiplas consequências socioeconómicas que provoca (absentismo, hospitalizações repetidas, invalidez e reforma antecipada, etc.). Em França, há atualmente  2 500 000 pessoas "suspeitas" de bronquite crónica, isto é, que tossiram e escarraram durante três meses seguidos, em pelo menos dois anos. 
A mortalidade por bronquite crónica dos fumadores de pelo menos um maço de cigarros por dia é 15 vezes maior que a dos não fumadores.
A influência do tabaco é também evidenciada pelo seguinte facto: nos ex-fumadores, os sintomas de bronquite crónica atenuam-se ou desaparecem. Quando esses ex-fumadores são novos, a sua função respiratória pode mesmo voltar à normalidade.

Fonte:  Roger,Jean-Luc; Como Deixar de Fumar, Dom Quixote, 1992

www.terlaser.pt

quinta-feira, 19 de novembro de 2015

E eu aguentarei?

A necessidade psicológica de fumar varia bastante de um individuo para outro. Mesmo que a motivação de não fumar seja mais forte, o desejo de tabaco pode continuar a manifestar-se durante muito tempo. Mas, deixar de fumar de um momento para o outro não apresenta perigo absolutamente nenhum, nem para o equilíbrio psíquico nem para nenhum outro aspecto da saúde.
São necessários vários meses para "lavar" completamente o cérebro de todos os vestígios do uso do tabaco e dos respetivos impulsos de fumar. De modo que é preciso manter-se em guarda e conservar a motivação - só ela poderá assegurar a continuidade dos resultados. Bastará fumar um único cigarro para se voltar ao nível do consumo anterior.
Fonte:  Roger,Jean-Luc; Como Deixar de Fumar, Dom Quixote, 1992

www.terlaser.pt

segunda-feira, 16 de novembro de 2015

Quarta Motivação - Despesa

São os casos mais raros, mas há quem pretenda deixar por motivos económicos. Nestes tempos de apertos, o preço de um maço de cigarros, ou, em tantos casos, de dois ou três, já não pode ser desprezado, visto que o consumo do tabaco prejudica as disponibilidade para outras despesas e traz consigo gastos acesssórios como cigarreiras, boquilhas, isqueiros ...

Resultado de imagem para despesas

www.terlaser.pt

domingo, 8 de novembro de 2015

Terceira Motivação - Libertação de uma escravidão

Muitas pessoas sentem que o tabaco é uma sujeição. Ao fim de bastante tempo, pode ser frustrante o facto de uma pessoa não ser capaz de por de parte um hábito, uma necessidade, um impulso iniludível. Pode até ser humilhante andar por essas ruas fora, num domingo à noite, à procura de uma tabacaria aberta.. Em tais condições, a abandono do tabaco poderá ser vivido como um progresso individual, uma aquisição positiva, e não como a privação de um prazer. De resto, em muitos casos, são estas mesmas pessoas que desejam também libertar-se pelo desporto.

Resultado de imagem para liberdade

Fonte:  Roger,Jean-Luc; Como Deixar de Fumar, Dom Quixote, 1992

www.terlaser.pt

quinta-feira, 5 de novembro de 2015

Segunda motivação - Forma física

É principalmente nos jovens (entre os 20 e os 40 anos) que se encontra esta atitude (forma física); uma tal motivação é sustentada pela atual voga do desporto e por aquilo a que já alguém chamou o "regresso ao corpo". É um facto de alcance sociológico: as pessoas preocupam-se cada vez mais consigo próprias,...O gosto da forma física, do bem estar e da saúde é mais que uma moda, é sinal de regresso a valores mais verdadeiros, baseados numa relação mais autêntica consigo próprio. às vezes, é frustrante sentir as tenazes do desejo de fumar a seguir a uma sessão de exercício aeróbico ou a um percurso de joging. O exercício físico é indispensável a uma vida equilibrada. Correr, andar, nadar, respirar - até dançar - são atividades que desenvolvem a nossa "consciência respiratória"; e os cigarros que dia a dia vamos acendendo deixam nesse ideal de purificação uma estranha cor de cinza.
É evidente que haverá sempre quem se queixe da falta de tempo. Mas a esses respondo eu, que o exercício físico é um investimento como os outros e traz benefícios muito importantes quer no plano físico quer no plano intelectual. Compete a cada um adaptar a ele a sua vida.

Fonte:  Roger,Jean-Luc; Como Deixar de Fumar, Dom Quixote, 1992
Resultado de imagem para forma física

www.terlaser.pt

segunda-feira, 26 de outubro de 2015

O que leva a um fumador desejar parar de fumar?

A motivação principal, bem entendido é de ordem médica: mais de metade dos fumadores que interrogamos acha que o tabaco é nocivo. As campanhas antitabaco já deram as suas provas e o público, na sua maioria, está longe de ignorar os perigos do tabaco. Esta patologia não é entendida da mesma maneira por todos os fumadores.
Por exemplo: num jovem de 20 anos nem sequer existe a noção de estar ameaçado. Só aos 35, 40 ou mais anos vemos essa noção concretizar-se na forma de bronquite, da tosse, da maior dificuldade na respiração, da diminuição da capacidade pulmonar durante os esforços físicos. Nesse momento, quando a integridade física está prejudicada, surge uma consciência mais nítida e pessimista que pode levar à ideia de deixar de fumar. Uma doença declarada poderá, evidentemente, influenciar o comportamento do fumador de maneira ainda mais radical; há mesmo casos que se impõe o abandono do tabaco sob pena de agravamento irreversível!

Fonte:  Roger,Jean-Luc; Como Deixar de Fumar, Dom Quixote, 1992



www.terlaser.pt

terça-feira, 20 de outubro de 2015

Fumar e tomar pílula faz mal à saúde?


Verdade. "O cigarro não afeta a eficácia do contraceptivo oral, mas a combinação entre as substâncias presentes no fumo e pílula afetam o fígado, aumentando as hipóteses de desenvolver doenças cardiovasculares e tromboses venosas, principalmente em mulheres com histórico familiar para essas doenças", explica Domingos. Largue esse cigarro já! 
http://gnt.globo.com/bem-estar/materias/mitos-e-verdades-da-pilula-anticoncepcional.htm
www.terlaser.pt

quinta-feira, 15 de outubro de 2015

Inimigo nº 1 - Não ter motivação

Quer Deixar de Fumar e não consegue, já perguntou a si próprio, se quer mesmo Deixar de Fumar?

Deixar de Fumar está ao alcance de qualquer um, claro que para alguns é mais difícil, para outros nem tanto.
Cerca de 3% a 5% conseguem parar de fumar sem qualquer ajuda externa. Os restantes passam por várias tentativas e recursos aos mais diferentes métodos para alcançar o objetivo - largar o tabaco de vez.
.
Quem deixa de fumar tem de ter consciência, de que é importante mudar alguns hábitos e rotinas, e acima de tudo muita determinação. Auto-motivação constante.



www.terlaser.pt

segunda-feira, 12 de outubro de 2015

Tabaco: uma em cada três crianças é exposta ao fumo em casa

Resultado de imagem para fumo passivo crianças
http://vivaavidajuju.blogspot.pt/2013/10/criancas-quando-sao-fumantes-passivos.html
Fumar em casa ou no carro é prejudicial para a saúde dos miúdos, mesmo que não seja na presença deles e que se abram as janelas para arejar. Uma em cada três crianças, em Portugal, está exposta ao fumo ambiental do tabaco, segundo a campanha www.eufumotufumas.com da Direção-Geral da Saúde.  Esta entidade quer mostrar aos crescidos que os riscos de expor as crianças ao fumo passivo são reais e, assim, levar os fumadores a não fumarem em locais fechados.  

Mais de 80% do fumo ambiental do tabaco é invisível, mas os seus químicos tóxicos ficam dentro de casa, nas roupas, nos brinquedos, nos móveis e nas superfícies. Isto quer dizer que o fumo pode ser inalado durante algumas horas após fumar um cigarro. No carro ainda é pior: mesmo em andamento, com as janelas abertas e com o ar condicionado ligado, a concentração de químicos tóxicos é 2,5 vezes superior à encontrada num bar para fumadores. Portanto, abrir as janelas enquanto conduz e fuma não é suficiente para a eliminação da exposição ao fumo passivo. 

As crianças e os bebés estão mais vulneráveis do que os adultos aos efeitos nocivos do tabaco, porque o sistema imunitário ainda se encontra em desenvolvimento e a sua frequência respiratória é maior e inalam mais profundamente. Além disso, a mesma dose de químicos afeta-os mais por terem menos peso do que os adultos e menor capacidade para eliminar as substâncias tóxicas do fumo. 

Os bebés com mães que fumaram durante a gravidez ou que estão expostos ao fumo ambiental do tabaco e as crianças pequenas enfrentam um risco maior de otites e infeções respiratórias agudas, como bronquite e pneumonia. Na idade escolar provoca sintomas respiratórios, como tosse, catarro, pieira e falta de ar. Nas crianças asmáticas, as crises podem ser mais frequentes e com maior gravidade. Sabe-se também que a exposição das crianças ao fumo passivo provoca danos irreversíveis nas artérias, com repercussões na idade adulta. 
Este problema não é novo. Numa investigação de 2012 (Prevenção da exposição de crianças ao fumo ambiental do tabaco no seu domicílio), da Universidade do Minho, constatou-se que 32,6% das crianças inquiridas estavam expostas ao fumo em casa e 29,1% afirmaram estar expostas ao fumo de tabaco na viatura onde habitualmente eram transportadas. 
www.terlaser.pt

sexta-feira, 9 de outubro de 2015

3 BONS MOTIVOS PARA FAZER PAUSAS NO TRABALHO

Muitos profissionais passam grande parte do dia sentados à secretária, com os “olhos colados” ao computador. Mas, ao contrário do que possa pensar, fazer algumas pausas no trabalho é mais importante do que possa pensar. Aliás, pequenas pausas ao longo do seu dia de trabalho – independentemente da área – são fundamentais para estimular a sua produtividade e melhorar o seu desempenho.
 

3 RAZÕES PARA FAZER PAUSAS NO TRABALHO

Não há dúvida de que as pausas são essenciais para aumentar a produtividade no trabalho. E bastam apenas alguns (breves) minutos para “recarregar baterias”. E o que não faltam são estudos e artigos que falam sobre isto. Muitos deles dizem que o ideal seria fazer pausas de 15 minutos, por cada 90 minutos de trabalho.

A verdade é que nem sempre é fácil. O ritmo do mercado de trabalho atual, a alta competitividade ou os prazos apertados fazem com que os profissionais passem muitas horas seguidas a trabalhar, sem qualquer pausa. O que, no fundo, é contraproducente. Pode até achar que está a ter mais rendimento em termos de trabalho, mas – na maior parte dos casos – não está. Trabalhar ininterruptamente provoca um desgaste físico e mental que terá repercussões no seu desempenho e na sua produtividade.

Só por aqui já devia perceber a importância das pausas no trabalho, mas caso isso não baste, aqui ficam mais alguns argumentos que deve ter em conta.
 

1. ESTIMULAM A SUA CRIATIVIDADE

Uma pausa pode fazer a diferença entre o trabalho bem feito ou mal feito. Senão pense. Quantas vezes não deu por si bloqueado numa determinada tarefa ou projeto, perdido em busca de uma resposta, solução ou ideia brilhante? E pior, quantas vezes não ficou horas sem as encontrar? Muitas?! Então saiba que, talvez, se tivesse parado por alguns minutos pudesse ter resolvido o problema mais rapidamente. Pois é, as pausas são essenciais para o ajudar a relaxar, descansar a sua mente e estimular a sua criatividade. É que muitas vezes, essas respostas, soluções ou ideias não aparecem devido ao cansaço.
 

2. AJUDAM A DESCANSAR O CORPO E A MENTE

Trabalhar muito tempo sem parar não faz bem a ninguém. E estamos a falar do seu bem-estar físico e psicológico. É por isso que as pausas são tão importantes. Ao parar durante alguns minutos vai descansar o cérebro e o corpo (descansar os olhos, os braços, as pernas ou as costas, por exemplo). E assim, com apenas alguns minutos, pode combater problemas como o stress ou ansiedade, por exemplo. Lembre-se que um dos maiores problemas laborais que afetam os profissionais estão relacionados com o stress (como o burnout), coisa que pode evitar se souber fazer uma pausa no momento certo.
 

3. MELHORAM A SUA ATENÇÃO E CONCENTRAÇÃO

Outra consequência do cansaço extremo provocado por longas e sucessivas horas de trabalho. Se insistir em trabalhar demasiado tempo seguido sem pausas, o mais provável é acabar por ter um mau desempenho, como resultado da distração e da falta de foco.  

Só para ter uma ideia, alguns estudos indicam que a atenção de um adulto se mantém durante 15 a 40 minutos. Por isso faz sentido que ao fim de algum tempo, necessite de uma pausa para “reiniciar” a sua atenção e, consequentemente, manter a sua concentração elevada. Vários estudos comprovam que basta sair da sua secretária e “esticar as pernas” é suficiente para ajudar o seu cérebro a manter bons níveis de concentração.

 

PARE UM POUCO PELO BEM DO SEU TRABALHO

Se quer mesmo ser produtivo, saiba que não tem que trabalhar oito horas sem parar. Na verdade, é exatamente o oposto. A falta de pausas prejudica o seu rendimento. Por isso é fundamental saber reconhecer quando precisa de uma pausa. Saber quando parar pode ser a chave para um bom desempenho.
 
Portanto, agora já sabe. Pare, saia da sua secretária para “esticar as pernas” ou beber um café, por exemplo. Vai ver que os resultados serão bem melhores.
http://www.e-konomista.pt/artigo/motivos-fazer-pausas-no-trabalho/?utm_source=email&utm_medium=newsletter&utm_content=e-konomista.pt/externalpage

www.terlaser.pt

quinta-feira, 8 de outubro de 2015

Depois de Deixar de Fumar - Limpeza dos Dentes

Já pensou nisso não foi:
Agora que deixou de fumar, está na hora de fazer uma limpeza dentária, vai ver que ainda se sentirá melhor.


www.terlaser.pt

terça-feira, 6 de outubro de 2015

"Fardo pesado"


"Eu fumo desde os 15 anos e não consigo largar o cigarro"
Já ouvimos muitas vezes este comentário. Durante anos o cigarro teima em fazer parte de todos os momentos da vida, ou porque tenho trabalho novo, ou porque bati com o carro, enfim, tudo é motivo para por o cigarro na boca. Está na hora de largá-lo e deixa-lo na prateleira do café.
A TerLaser utiliza um softlaser de baixa intensidade que estimula pontos auriculares da medicina tradicional chinesa, fazendo com que os sintomas de abstinência (ansiedade, irritabilidade, stress, falta de concentração) estejam bastante reduzidos, ajudando assim, a superar de uma forma muita mais fácil o dia a dia do ex-fumador.


www.terlaser.pt

segunda-feira, 5 de outubro de 2015

As crianças aprendem a fumar observando o hábito de fumar dos adultos.


Quem sai aos seus ...
Mas no que se relaciona com o ato de fumar, pode não ser assim, basta pelo menos não o fazer à frente do seu filho e quando achar que o quer fazer, o melhor será Deixar de Fumar.





“É fundamental que os pais protejam a saúde dos filhos. Os pediatras devem aconselhar os pais a não fumarem em casa. Os professores, no âmbito do programa 'Domicílios 100% Livres de Fumo', estão já a ensinar as crianças a protegerem-se desta agressão”, afirmou José Precioso. O investigador alertou, ainda, para a importância de “discutir mitos e falsas crenças associados com a exposição de crianças”, como “fumar em casa e no carro quando a criança não está presente evita a contaminação” ou “fumar na cozinha ou perto da janela não expõe a criança”.
http://www.publico.pt/sociedade/noticia/premiado-trabalho-da-universidade-do-minho-sobre-exposicao-das-criancas-ao-tabaco-1567759
www.terlaser.pt

quinta-feira, 1 de outubro de 2015

O melhor é Messi ou Ronaldo? Londres responde... com beatas

Uma organização ambiental britânica inventou uma forma de motivar as pessoas a não deitar as beatas para o chão. A ideia é genial.



MUNDO LONDRES23:58 - 07/09/15
Hubbub
Hubbub, uma organização ambiental sem fins lucrativos, decidiu criar uma espécie de 'sondagem' mas com um fim prático: que os cidadãos britânicos deixem de deitar beatas para o chão.
Existem diversas perguntas, com duas hipóteses de resposta. Nas duas, os fumadores são obrigados a colocar a beata num depósito identificado para o efeito. Isto se quiserem responder.

Uma das perguntas mais famosas é incontornável: 'Quem é o melhor jogador de futebol de mundo?'. As hipoteses de resposta são Messi ou Ronaldo. Escusado será dizer quem vai à frente. Em Londres, os fumadores preferem o craque português
http://www.static.noticiasaominuto.com/mundo/447242/o-melhor-e-messi-ou-ronaldo-londres-responde-com-beatas
www.terlaser.pt

quarta-feira, 30 de setembro de 2015

Contra - Indicações do SoftLaser

O nosso softlaser tem uma potência mínima de 50mW, no entanto, a sua utilização não é indicada nas seguintes condições:

1 - Uso de Pacemaker  
Um pacemaker é um dispositivo implantado que regula electronicamente os batimentos cardíacos, monitoriza o ritmo cardíaco e, quando necessário, gera um impulso eléctrico indolor que desencadeia um batimento cardíaco. Sendo eletrónico e fabricado em metal, o Pacemaker não pode sofrer influências através de luzes, pois pode alterar as configurações iniciais, contudo o tratamento é feito nas orelhas, testa e narinas, daí o risco ser bastante reduzido. Se estiver decidido a fazer o nosso tratamento traga uma declaração do seu médico.
http://www.dr-tiagosottomaior.com/aconselhamento-online/o-que-e-a-terap%C3%AAutica-/pacemaker/

2 - Grávidas
Nesta situação prevalece sempre a decisão do médico que segue a grávida. Evidentemente que grandes doses de luz no abdómen terão consequências negativas para o feto, contudo o protocolo do tratamento, para Deixar de Fumar é feito nas orelhas, testa e narinas, daí o risco ser bastante reduzido. Existe, no entanto, algo que a grávida tem de estar preparada para o sua sensibilidade emocional, e ao Deixar de Fumar sem ser por sua iniciativa, pode ser a principal dificuldade.
http://www.flytap.com/Portugal/pt/planear-reservar/preparar-viagem/necessidades-especiais/mulheres-gravidas

3 – Epilepsia
O efeito visual dos impulsos laser na área de receção das imagens no cérebro, pode desencadear certos tipos de epilepsia, daí não ser aconselhado o uso do laser.
No entanto, para o tratamento da Epilepsia, já se usa em alguns casos o laser para eliminação das áreas lesionadas do cérebro.
http://hypescience.com/novo-tratamento-utiliza-laser-para-tratar-epilepsia/

http://www.rtp.pt/acores/cultura/hospital-de-angra-edita-livro-sobre-epilepsia-infantil-nos-acores_25140
4 - Glândula Tiróide

Não existem estudos que comprovem os efeitos negativos ou positivos, desta forma é preferível a sua não utilização.



5 - Tumor na região irradiada
A contra-indicação é apenas devida à lei, pois só estão autorizados a fazer tratamentos especialistas em cancro.
Resultado de imagem para cancro

Fonte: HODE, Lars; TUNÉR, Jan. Laser Phototherapy Clinical practice and scientific background, Prima Books AB 2014 ISBN 978-91-976478-5-4


www.terlaser.pt


terça-feira, 29 de setembro de 2015

Fazer uma pequena horta ...

Quando fumava, saia do trabalho, passava pelo café, comprava um maço de cigarros, bebia um café, comia um pastel de nata e depressa chegava a hora de fazer o jantar, mas ...
Agora, sobra-lhe tempo, não é? Porque não se dedica a fazer uma pequena horta em casa? Além de ajudar a passar o tempo, acaba por ter à mão pequenos produtos úteis ao seu dia a dia e além disso, certamente mais saudáveis, pense nisso... Segue-se uma demonstração de uma pequena horta.



image
http://sustentavel.blog.br/hortas-pequenos-espacos/

www.terlaser.pt

segunda-feira, 28 de setembro de 2015

Sudoku - para quem não gosta de tecnologias

Sudoku é uma boa solução para quem não sabe o que fazer, por exemplo: quando está à espera do médico, ou do filho, que foi para a piscina, afinal "temos de dar a volta à lembrança do tabaco", não é?

http://diariodigital.sapo.pt/news.asp?id_news=579837

www.terlaser.pt

quinta-feira, 24 de setembro de 2015

Chá de Camomila - Calmante

4 Benefícios da camomila para a saúde


A Camomila é não só uma das mais antigas e populares ervas medicinais, como também uma das mais estudadas pela medicina moderna. Mais de um milhão de chávenas de chá de camomila são consumidas diariamente no mundo, por boas razões.
Há dois tipos de camomila usados para fins medicinais: Camomila alemã e camomila romana. Usada como chá, o risco de efeitos secundários da camomila é muito baixo, no entanto há pessoas alérgicas ao seu pólen. Pessoas com alergias a plantas devem ter cuidado
1. Adormece mais rápido
Não só o chá, como também o óleo essencial de camomila são muito usados para induzir o sono. Ao nível químico, os extractos de camomila tem propriedades sedativas. Siga este conselho de avó e tome uma chávena de chá de camomila antes de deitar.
2. Acalma os sintomas das constipações comuns
Não se pode dizer que a camomila cura a constipação, mas de facto reduz o sofrimento dos sintomas. Estudos revelam que inalar vapor com camomila reduz o desconforto causado pelas infecções respiratórias. A camomila tem componentes anti inflamatórios que explicam estes benefícios.
3. Reduz o stress
A camomila contem apigenina, um componente com efeitos anti ansiedade. Um estudo revelou que pacientes que sofriam de ansiedade generalizada registaram benefícios moderados quando tomavam cápsulas com extracto de camomila, em comparação com os que tomavam placebo.
4. Reforça o Sistema imunitário
Um estudo publicado no “Journal of Agricultural and Food Chemistry” revela que tomar chá de camomila reforça as propriedades anti bacterianos do organismo. Os investigadores pensam que este facto pode explicar porque o consumo regular do chá de camomila combate constipações.
Adaptado de 4 Health Benefits of Chamomile de Kara, seleccionado de TreeHugger
Poderá também ter interesse em:

http://medicina-tradicional-chinesa.com/2014/04/09/4-beneficios-da-camomila-para-a-saude/

www.terlaser.pt